Yay-istirahət mövsümü bitdi. Artıq gərgin və ağır iş vaxtıdır. Gərgin
iş, təhsil özü ilə birlikdə stress də gətirir. Bəs stressdən necə
qorunaq? Stressdən qorunmaq üçün qidanın böyük rolu var. İngilis
qidalanma mütəxəssisi Amanda Ursell stressi azaltmaq üçün müəyyən
qidaları məsləhət görüb.
1. Proteinlə zəngin olan qırmızı ət, balıq, yumurta, toyuq, süd
məhsulları, yulaf, makaron, meyvə-tərəvəz enerjinin yavaş-yavaş
yayılmasını təmin edir və iştahı azaldır.
2.Qırmızı ət, yağlı balıq, fıstıq, yaşıl tərəvəzlər dəmir əksikliyindən
qaynaqlanan yorğunluq hissini, diqqət dağılmasının qarşısını alır.
3. Həddindən çox kofein qəbulu stress səviyyəsini qaldırır. Xüsusilə
gecə saatlarında qəbul edilən çox kofein nəbz və təzyiqi artırır, sinir
siste
...
Ardı»